Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
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178.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2016:
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1162 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 131.42g | Carb: 49.77g.
Breakfast: マルちゃん めかぶスープ, ビーレジェンド プロテイン, 牛乳. Lunch: ベーコン, エノキ, クラフト カマンベール入り6P (20g), クラフト カマンベール入り6P (20g), 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. Dinner: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン ゆでたまご, もずく酢, 生野菜, もやし, こんにゃく. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, でん六 バタピー. more...
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2398 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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