Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
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179.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2016:
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1874 kcal
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Fat: 87.97g | Prot: 212.30g | Carb: 58.33g.
Breakfast: さば水煮, 森永 ビビダス 脂肪0, 丸大食品 あらびきウインナー, 丸大食品 あらびきウインナー, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, 中華サラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚しゃぶ. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, コカコーラ コカコーラゼロ, セブンイレブン ミックスナッツ. more...
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2405 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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