Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
197.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
2644 kcal
|
Fat: 96.06g | Prot: 175.59g | Carb: 288.62g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб Горчичный, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Овсяное Печенье, Малиновое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Кабачки Жареные, Помидоры, Печень Свиная, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Курица Вареная, Овощное Рагу, Суп Овощной. Dinner: Соевый Соус, Помидоры, Курица Вареная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Белый Город Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Вишневое. more...
|
|
3790 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 34 minutes, Mountain Biking - 24 minutes, Shopping - 1 hour and 14 minutes, Working - 3 hours and 39 minutes, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 2 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes, Resting - 3 hours and 58 minutes, Housework - 39 minutes, Showering - 19 minutes, Driving - 2 hours and 38 minutes, Cooking - 24 minutes, Reading - 29 minutes, Grocery Shopping - 19 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|