|
best super trots vanavond weer fittest gehad ... resultaat na 9 weken conditie 1 trede omhoog Gewicht 9.5 kilo eraf. ..... ik zeg niet slecht voel me ook zo goed.... we gaan lekker door
|
232.6 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2016:
|
1492 kcal
|
Fat: 40.67g | Prot: 86.30g | Carb: 188.78g.
Breakfast: Optimel Framboos Drink, Hofstee de Drie Eiken Ham met Peper, Bona Boter Halfvol, Bruine Boterham, Senseo Regular, Completa Koffiemelkpoeder, Van Gilse Mini Suikerklontje, De Ruijter Vruchtenhagel. Lunch: Optimel Framboos Drink, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Gekookt Ei, Hofstee de Drie Eiken Ham met Peper, Bruine Boterham. Dinner: SPAR Ijsbergsla Slamix, Rundergehakt, HAK Bruine Bonen, AH Tomatenpuree, Gele Paprika's, Champignons, AH Gesneden Uien, AH Prei. Snacks/Other: Optimel Framboos Drink, Jumbo Japanse Mix, AH Geschrapte Worteltjes, Eridanous Tzatziki. more...
|
losing 2.6 lb a week
|