WSolow's Journal, 04 July 2016

178.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2367 kcal

Fat: 84.26g | Prot: 144.11g | Carb: 262.15g.   Breakfast: Зеленый Чай, Шармэль Пастила Клюквенная, Амка Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Амка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лионик Адаптофит Концентрат Сухого Напитка, Малина, Амка Творог Обезжиренный. Lunch: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Мистраль Дикий Рис. Dinner: Перепелиное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриный Фарш. Snacks/Other: Амка Кефир 1%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рот Фронт Галеты Армейские, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Лионик Адаптофит Концентрат Сухого Напитка. more...

2056 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...