Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
177.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2016:
|
3412 kcal
|
Fat: 146.98g | Prot: 57.95g | Carb: 470.14g.
Breakfast: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо. Lunch: Lay's Чипсы, Яшкино Вафли Сливочные, Апельсиновый Сок, Яблоко, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Мороженое Пломбир. Dinner: Апельсиновый Сок, Яшкино Вафли Сливочные, Яшкино Вафли Сливочные, Филевское Щербет Смородина, Апельсиновый Сок. more...
|
|
3309 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 39 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|