|
фуф, за поездку в Италии +6кг. проблема с питанием (все дорого кроме пасты и пиццы) и отсутсвия времени дало о себе знать. а еще воду почти не пила в течении дня, а перед сном как следует и как следствие вся отекшая и опухшая...
цель: вернуть 93-94 максимум за 2 недели.
сегодня была первая тренировка по кроссфиту...кайф...5 кругов гребли по 1км+10кругов бега; приседания и пресс по системе 30-40-50 каждого упражнения без отдыха. ну и растяжечка это закон. ножки в шоке, но кайфую. следующая тренировка в среду
Diet Calendar Entry for 21 June 2016:
|
1265 kcal
|
Fat: 31.03g | Prot: 108.52g | Carb: 150.98g.
Breakfast: Семишагоф Крупа "Геркулес", Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, Карусель Куриная Грудка Сырая. Snacks/Other: Абрикосы, Персики, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
 Comments
Чтобы вода в организме не задерживалась и не было отёков, нужно пить много воды, очень много воды (2-3 л в сутки равномерно в течение дня)! Тогда организм поймёт, что воды дофига и перестанет её задерживать.
21 Jun 16 by member: staswiz
|
staswiz я знаю, я все время держу водный баланс, минимум 2,5л в день. на протяжении 4 месяцев так было. а в Италии получилось, что пила оч мало. вот и отекала по-жуткому
21 Jun 16 by member: no_slim_lady
|
Ахаха)) Чтобы вода не задерживалась важно не количество воды, а то, что способствует ее задержке: минералы (соль, натрий и другие) и в первую очередь углеводы (1 гр задерживает 4 гр воды). Вода это самое просто о чего можно избавиться, что не скажешь о жире...там есть гормональные особенности, лептин например.
21 Jun 16 by member: TimatiX1
|
TimatiX1 ну в Италии кроме углеводов, наверное ничего и не ели...паста и пицца...
21 Jun 16 by member: no_slim_lady
|
Вывод логичен: после ударной дозы углеводов обильное питье идет прозапас в виде отеков и жира...
21 Jun 16 by member: TimatiX1
|
А паста и пицца там правда гораздо круче чем у нас? Даже в самых простых местах, чем у нас в ресторанах? Если так, то фиг с ними, с кг))
21 Jun 16 by member: ReginaMariya
|
Углеводы они и в Африке углеводы. Не делайте из еды культа. Это просто топливо.
21 Jun 16 by member: staswiz
|
Паста и пиццу лучше чем у нас, потом что правильно готовят! Паста реально альденте! У нас же в пасту макорошки переваривают ппц.
21 Jun 16 by member: no_slim_lady
|
Staswiz, у Вас внутри сломана заложенная природой способность наслаждаться едой, нормальные люди не такие)
21 Jun 16 by member: hardworking7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
no_slim_lady's weight history
|