olik83's Journal, 09 June 2016

123.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1606 kcal

Fat: 54.80g | Prot: 123.30g | Carb: 167.66g.   Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Данон Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Рондапродукт Крупа Полба Цельная. Dinner: Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Миндаль, Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Danone Творог Мягкий 5%. more...

1586 kcal

Activities & Exercise: ОП Фулбади 2 низ пресс - 15 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Интервальная 2 низ - 35 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...