|
Что б не потерять рецепт. На днях попробую приготовить, но мне кажется это вкусно, кто может пробовал?
🔹 Нежнейшая пицца без муки 🔹
🔸 На 100 гр - 113.08 ккал 🔸 белки - 13.29 🔸 жиры - 5.19 🔸 углеводы - 3.45 🔸
🔹 Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль
🔹 Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу
🔹 Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.
Diet Calendar Entries for 20 May 2016:
|
1855 kcal
|
Fat: 64.18g | Prot: 65.41g | Carb: 245.86g.
Breakfast: Славия Молоко 2,6%, AXA Мультизерновые Хлопья Harmony. Lunch: Капустный Салат, Свинина Запеченая, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Сыр Российский, Свинина Запеченая, Белый Рис (Длиннозерный), Капустный Салат, Лаваш. Snacks/Other: Панакота, Клубника. more...
|
|
2742 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 11 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|