alekseevna60's Journal, 20 May 2016

214.3 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

603 kcal

Fat: 29.92g | Prot: 61.17g | Carb: 17.72g.   Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Овощное Рагу, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3966 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, преподование - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...