VerWolf's Journal, 19 May 2016

251.8 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2490 kcal

Fat: 141.23g | Prot: 189.62g | Carb: 111.48g.   Breakfast: Corrado Томаты Маринованные Черри, 5 Морей Горбуша Натуральная, Микоян Шпик по-Домашнему, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Кофе, Чай с Лимоном, Апельсин. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Dinner: Огородников Икра из Кабачков, 4 Сезона Овощи для Жарки с Шампиньонами, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...

3212 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes, Resting - 17 hours. more...