Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2016
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170.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 02 May 2016:
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1472 kcal
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Fat: 40.10g | Prot: 127.71g | Carb: 147.83g.
Breakfast: Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Haferflocken, Edeka H-Milch Laktosefrei 1,5%, Kaffee mit Milch, Honig, Alesto Paranusskerne. Lunch: Edeka Thunfisch Salat Mexican, Gekochte Karotten, Ja! Gemüsemais, Kidneybohnen (Dose). Dinner: Wiesgart Apfel Direktsaft Naturtrüb, Äpfel, Kühne Rotkohl das Original, Real Bio Kasslerbraten, Myprotein Soy Protein Isolate. more...
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gaining 1.0 lb a week
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Comments
Seit 3 Wochen kein zusätzlichen Zucker, kein Fast Food, keine Chips und Süßigkeiten. Ausgewogene Ernährung und 3 mal die Woche Krafttraining. ursprüngliches Gewicht lag bei 79,6 KG. Erfolg der 3 Wochen liegt bei -2,5 KG.
02 May 16 by member: body_shape
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