Adnankaratekeli's Journal, 26 April 2016

173.9 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1946 kcal

Fat: 16.45g | Prot: 47.33g | Carb: 431.30g.   Breakfast: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Kaşarlı Tost. Lunch: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Barilla Penne Rigate. Snacks/Other: Çilek, Ayva. more...

1970 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...