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so, eine Woche ist rum,
1,7kg sind runter,
kein Tag mit Kalorienüberschuss
jeden Tag Bewegung...
alles gut,
jetzt gehts nur noch um die Nachhaltigkeit, mal schauen
Allen eine schöne Woche!
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189.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 25 April 2016:
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2457 kcal
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Fat: 134.05g | Prot: 148.01g | Carb: 153.73g.
Breakfast: Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane, Gekochtes Ei, Lambertz Blätterteiggebäck, Aldi Hot Dog Würstchen, Milch 1,5%. Lunch: Elbtal Italienisches Pfannengemüse, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Dinner: K-Classic Kartoffel Püree, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Gut Bartenhof Rinder-Minutensteaks. Snacks/Other: Nestle Choco Crossies Classic, Raffaello Raffaello. more...
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2809 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.3 lb a week
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