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Olá pessoal!
No dia 05.04.2016 eu vi uma menina comentando aqui que estava no dia 15 do Whole30 e fui pesquisar sobre o que era... Vocês sabem que adoro balas, chocolate, biscoito e muitas besteiras! (nível elevadíssimo de carboidrato)
Nesse mesmo dia eu decidi que iria tentar... No dia 06.04.2016 comecei, mas já comecei errado, pois comi pão... Eu estava com muita fome. :( Mas no almoço fui certinha, comi só proteína! Mas tive os deslizes durante o trabalho e no ônibus de volta para casa... Em casa me pesei e estava com 63.4 kg, quase chorei. Eu sempre fui magrinha na casa dos 52 kg.
Dia 07.04.2016 também comecei errado, comendo o pão... Comi também duas bananas de manhã (eu ainda não sabia que a banana também tem muito carboidrato) e acabei caindo na tentação do meu chefe ter me dado um Kit Kat e na volta para casa comi um pacote de biscoitos de 45 g. :(
Hoje acordei determinada! Mesmo a banana tendo bastante carboidrato, era o que tinha além do pão para comer. rs Comi 2 bananas e só de manhã. Fui me pesar e para a minha surpresa estava pesando 61.5 kg! Ou seja, mesmo não seguindo fielmente o Whole30 tive um progresso graças ao fato de não ter comido besteira no almoço, confesso que tive os deslizes do biscoito, pão e chocolate, mas foram porções pequenas, pois estou acostumada a comer vários pacotes de biscoito durante o dia, muitos chocolates, balas e comia geralmente de 2 a 3 pães com ovo ou mortadela.
Eu tive muita fome pois só comi duas bananas de manhã hoje, mas fiquei firme e forte bebendo bastante água para enganar a fome e também estou mastigando uns 3 tridents por dia (3 unidades de chiclete, não são 3 pacotes rs Eu sei que Whole30 também proíbe isso) e agora no almoço comi até brócolis (comecei a comer ontem, odeio verdura) :)
Fiz um almoço que me saciou: brocolis, sashimi, ovo e camarao. Primeira vez que tenho um almoço com baixíssimo carboidrato e agora sinto que finalmente estou entrando nos eixos, mas vamos ver se consigo me aguentar na volta para casa.
O que vocês sugerem para eu comer se eu sentir fome agora de tarde ou quando estiver voltando para casa? Provável que eu mastigue mais um trident para casa. Mas para essa tarde estou pensando em comprar um copinho de 200 ml de salada de frutas, será que fico bem com isso?
Grata pela atenção e de ter lido tudo!
Diet Calendar Entry for 08 April 2016:
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492 kcal
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Fat: 13.67g | Prot: 46.15g | Carb: 46.41g.
Breakfast: Banana. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Spoleto Camarão Cozido. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Trident Chiclete. more...
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 Comments
Oi Fabi :) Estou fazendo a whole30 pela segunda vez. Quando sinto fome a tarde geralmente como castanhas com frutas vermelhas ou ovos cozidos com algumas verduras.
08 Apr 16 by member: CamilaMylla
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Sabe o que me ajuda bastante... Café isso.mesmo ele quente ajuda pra caramba...outra coisa é o chá verde feel good é excelente..
Está no caminho certo... Muita água.na fome vai te ajudar
Abs
08 Apr 16 by member: janderpires
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Obrigada gente!
Gostei da idéia de ovos cozidos com algumas verduras... Mas eu trabalho fora, aqui proíbem essas comidas com ovo cozido (de atleta) que fica fedendo rsrsrsrs
Mas para FDS em casa é uma ótima dica!
Infelizmente odeio café, chá verde rsrsrs Sou da geração Toddynho kkkkkk Mas continuarei bebendo bastante água e sobreviver com trident rs Não quero comer biscoito de jeito algum rs
08 Apr 16 by member: Fabiana Bacon
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Fabiana, pra essa fome que bate a tarde leve na bolsa castanhas ou amêndoas. Coco seco também é uma ótima opção, sacia, não dá cheiro, e tem boas gorduras. E se você está pretendendo fazer low carb ou mesmo o whole 30, não caia nesse senso comum de que só se come proteína, não é nada disso, o foco são boas gorduras, vegetais e frutas, enfim COMIDA DE VERDADE. Mais um conselho, se me permite: Não tenha medo das frutas, não se culpe porque comeu banana e ela tem uma contagem maior de carboidratos, é comida de verdade e é muito melhor do que um comer kit kat ou biscoitos. O lance é não abusar.
11 Apr 16 by member: sadistic
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E pelamor, larga esse trident rs
11 Apr 16 by member: sadistic
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hahahahaha Muito obrigada pelas dicas sadistic!
Preciso muito achar um substituto para o trident rsrs
13 Apr 16 by member: Fabiana Bacon
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