ka-mel's Journal, 08 April 2016

181.9 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1490 kcal

Fat: 67.19g | Prot: 72.08g | Carb: 145.02g.   Breakfast: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна. Lunch: Котлета по-Киевски, Белый Рис (Длиннозерный), Квашеная Капуста. Dinner: Вяленая Говядина, Яичница. more...

2616 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...