Saraiyu's Journal, 01 March 2016

Wie schnell versuchst du denn zu laufen? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass langsamer manchmal mehr ist. ;) Ich war nie eine große Läuferin bis ich vor 9 Jahren ein Buch von einem Sportmediziner gelesen habe, der sagt, man solle nicht auf die Geschwindigkeit achten, sondern auf den Puls. Nachdem ich mich danach gerichtet hatte, konnte ich plötzlich ohne Probleme mehrere Kilometer laufen. Im Laufe der Zeit wirst du ganz von alleine schneller, je besser die Kondition wird. Wenn du keine Pulsuhr hast: immer nur so schnell laufen, dass du dich dabei noch bequem unterhalten kannst. Und wenn sich das anfühlt wie fast rückwärts laufen, dann ist das eben so. ;) Es wird besser! 

Nicht sonderlich schnell. War bei 6.5 km/h. Puls war um die 130. ☺ Bin einfach aus der Form durch die lange Pause. Werde jetzt langsam wieder mit dem Mix Joggen/Gehen anfangen und dann klappt das auch wieder. 😊 

Ja Saraiyu, Vicotoriani hat recht und erst einmal langsam wieder anfangen wie Du selbst geschrieben hast, ein Mix aus Laufen und Gehen. Nach paar Wochen wird es besser, so dass Du wieder komplett laufen kannst👍. Ich find' s toll, dass Du es versuchst nach langer Pause 😊.  

Saraiyu, mit über 100 kg hat mir meine Ärztin vom Joggen, Zumba u.a. gelenkbelastenden Sportarten stark abgeraten. Vielleicht doch erst mal (Nordik) Walking, Schwimmen, Radfahren - und dann einsteigen, wenn das Gewicht im Bereich von mittlerem Übergewicht ist... ich walke derzeit mit ca. 6 km/h, das ist jetzt nicht wirklich langsam und auch anstrengend auf die Strecke/Zeit 🌞 

Finde ich schön das Du Dich entschlossen hast den Kampf gegen die Pfunde aufzunehmen. Auch das Laufen finde ich Positiv, wenn es Dir Spaß macht. Denn Spaß soll auf das Abnehmen machen. Viel Erfolg. 

@Batumi, hihihihi, laufen lässt nicht nur die unerwünschten Fettpolsterchen verschwinden, sondern jeder Streß ist wie weggeblasen 😆. Jetzt weißt Du, warum ich beinahe täglich laufe😛😆 

Ach Airlinegirl, dann müsste ich ja 24 Stunden laufen. Stress sollten wir uns in unserem Alter nicht mehr antun. 

Viviace, bei geht es mir gelenkmäßig total. Der Doc meinte, dass es okay ist, solange ich keine Schmerzen dabei habe. Walke jetzt schon regelmäßig und habe zumindest an den Beinen genug Muskulatur :) Bin gerade in der Klausurenphase und da entspannt mich das mega xD  

Leider ist das Leben wirklich stressig geworden, Batumi. Ob beruflich, privat oder andere Ursachen. Ich fühle mich auch " dauer gestresst " :-(( 

Das Gefühl kann ich bestätigen. Hoffe, dass ich mich durch den Sport zumindest etwas entspannter fühle. Der Stress schlägt mir, wie bei einem Kind, auf den Bauch...