|
48o. Dia - Segunda.
Ontem fui almoçar na casa da minha sogra e ela me pegou de jeito. Fava, cuscuz e costela de porco assada.. e umas cervejinhas para acompanhar... la se foi uma semana de dieta em um domingo. Mas valeu foi tava muito bom.
Para compensar hoje voltei para a natação - depois de anos sem nadar, não foi fácil mas pelo menos consegui ficar na piscina por 40 minutos. Também voltei para o meu chá termogênico - Chá verde com gengibre e canela.
O que uma consciência pesada não faz,
Diet Calendar Entries for 29 February 2016:
|
1618 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 141.80g | Carb: 152.16g.
Breakfast: Maçã, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Blanquet de Peru, Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite Desnatado. Lunch: Arroz Integral, Mozzarella de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Truta no Forno ou Grelhada. Dinner: Arroz Integral, Alface, Carne de Panela. Snacks/Other: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Peras, Ameixas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). more...
|
|
4727 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 3 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|