Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2016
|
201.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2016:
|
2919 kcal
|
Fat: 110.02g | Prot: 152.68g | Carb: 344.12g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Ашан Сыр Российский 50%, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед. Lunch: Шоколад, Сливовый Пирог, Желтый Торт (с Ванильной Глазурью), Изюм, Майонез, Морковь, Салат Овощной с Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлета Свиная. Dinner: Селедка, Картошка Печеная, Ратибор Варенье Вишневое, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). Snacks/Other: Банан, Kingprotein Whey Protein. more...
|
|
3380 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 49 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|