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Vom Gewicht her läuft es weiterhin sehr anständig. Allein zum Sport kann ich mich aktuell nur schwer motivieren - und wenn ich ehrlich bin, dann liegt das nicht nur daran, dass ich wenig Zeit habe. Tatsächlich habe ich in den vergangenen knapp 2 Wochen fast nix an Sport gemacht... das muss wieder anders werden :/
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175.3 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2016:
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3528 kcal
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Fat: 78.62g | Prot: 153.61g | Carb: 296.78g.
Breakfast: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane, Banane. Lunch: Dulano Salami 1A (7g), Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Salatgurke. Dinner: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Senf, Unser Norden Kasslerbraten. Snacks/Other: Weißwein, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Wodka, Weinbrand, Baileys Baileys Irish Cream, Ouzo, Weißbier, Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener. more...
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2972 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 30 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.1 lb a week
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