|
Последний день в бассейне и спортзале.
Пока сделаю перерыв, ужасная усталость и сонливость.
Мышцы ног, живота, спины, бедер подтянулись.
Ну, питание, конечно надо бы подкорректировать...Из-за Днюх шашлыки, конфетки, пирожные.
Мне кажется компотик из яблок помог чуть сбросить вес. До этого долго 68,0 кг весила.
Ноги почти не болят. Ни колено, ни подвихнувшаяся нога.
Пешком хожу на работу, после отпуска хочется поехать с утра на маршрутке, но я не позволяю себе) Пока погода хорошая надо ходить. Ем 3 раза в день немного. Или много, но салат с помидорами и огурцами.
|
149.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2024:
|
2311 kcal
|
Fat: 150.53g | Prot: 79.59g | Carb: 156.63g.
Breakfast: Хлеб Черный, Лента Салат Оливье Классический. Lunch: Красное Яблоко, Marketplace Борщ со Сметаной. Dinner: Ватрушка с Творогом, Вода (в Бутылке), Славная Марка Крылышко Копченое. Snacks/Other: Кофе, Кофе с Сахаром, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт. more...
|
losing 3.4 lb a week
|