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Meu objetivo inicial era o de perder 1.300 por semana,sendo assim consegui ficar acima do objetivo perdendo 1.500 por semana, levando em consideração que houve um carnaval no meio do caminho considero meu objetivo mais do que cumprido e sei que posso fazer melhor ainda de forma saudável,sem passar fome e praticamente sem restringir a ingestão de nenhum alimento.
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240.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2016:
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1366 kcal
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Fat: 48.55g | Prot: 87.75g | Carb: 149.09g.
Breakfast: Água. Lunch: Carne de Porco Assada, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Dinner: Cebolas, Bisteca de Porco Grelhada, Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Cafezinho, Açúcar, Linea Adoçante, Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Soya Maionese, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano. more...
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losing 3.3 lb a week
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