dep-pavel-v's Journal, 13 August 2024

185.2 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3241 kcal

Fat: 143.98g | Prot: 143.56g | Carb: 597.04g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиска, Батон, Сметана 15%, Ашан Драники Картофельные, Жареное Яйцо, Банан. Lunch: Чай Несладкий, Едок Баранка Сдобная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 5%. Dinner: Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное , Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Манная Каша на Молоке. more...

2487 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...