mamedenanda's Journal, 12 August 2024

270 calorias

80 g de carne moída 🥩
70 g de arroz 🌾 com lentilha.
Salada 🥗 crua com sal, limão e 20 g de maionese light.

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902 kcal

Fat: 25.01g | Prot: 71.30g | Carb: 97.15g.   Breakfast: Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada Crua, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. more...

2532 kcal

Activities & Exercise: Quadríceps - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...