patriciakaren1's Journal, 10 August 2024

muito triste!😔 ñ se conter! é um prazer, momentâneo, me sinto culpada.  

Comer 1 colher de Brigadeiro após o almoço e após a janta, ajuda na compulsão. Ajuda psicológica também ajuda vc a diferenciar a fome de frustração. Amanhã é outro dia. Foco na dieta.  

isso é só com doce? 

Acontece, todo mundo passa por isso. O que me ajuda é comer chocolate todo dia um pouquinho, todo dia compro um chocolate pequeno no posto no intervalo do trabalho. Só se lembra de não se pesar amanhã, vai ser só muita água, n quer dizer q estragou tudo 

Está tudo bem… se acolha amanhã é um novo dia 

Tenta achar o motivo da compulsão, se é ansiedade, estresse, etc. Eu tenho tendência a ter quando baixo demais as calorias que consumo, por isso eu deixo em 1500 calorias diárias, menos que isso eu começo a ficar obcecada por comida e ter mais deslizes 

Calma, amanhã é um novo dia. Vamos , compensar essas calorias aí. 

Tá tudo bem! Amanhã vc volta ao normal. Vejo muitas pessoa falando em 1.000 calorias para uma refeição livre. Pense assim: foi seu dia de 1 refeição livre. Vc não perde o que vc já fez. Fique em paz 

Respondendo ao Anderson. Não tbm comi arroz puro. E depois vomitei. Não sei o que houve 

Pode ser psicólogo, algumas pessoas descontam estresse na comida, busque terapia com psicólogo que vai te ajudar. 

Se for realmente psicológico é bom ter cuidado pra não acabar desenvolvendo transtornos alimentar. 

Pessoal Obrgada pelo apoio. Eu vou procurar ajuda médica. Pelo jeito estou precisando. 

nossa tbm tenho problema 😵‍💫 com doce quando fico assim bebo bastante agua 

Parece muita coisa, mas na verdade é só muita caloria mesmo. É importante limitar o consumo para o emagrecimento, ajuda estabelece uma meta diária. O primeiro passo é a consciência.  

eu graças a Deus venci a compulsão, também comia dessa forma. Agora como um doce ou chocolate por dia sempre após almoço ou jantar. Tenta fazer dessa forma, comigo deu certo. E faço minhas refeições livre de sábado e domingo, comendo o que eu quero com moderação. Eu tenho um grupo de emagrecimento no whatsapp, se quiser participar só me chamar 35997358798 

eu amo um docinho também, por isso eu consumo eles semanalmente, só que de forma controlada. não se restringe, come, só calcular na dieta que você faz que dá certo. 

eu como um todos os dias, me ajuda a controlar a compulsão. não se culpe por isso e siga como se nada tivesse acontecido 😉 

O negócio é não ter em casa! Dificultar o errado e facilitar o certo. Se mesmo assim sair de casa pra comprar, compre pouco. 

Tenho o mesmo problema com doce, fujo o máximo possível… não é uma quantidade grande, apenas calórica. Já experimentou o brigadeiro de biomassa de banana? Aqui na minha cidade tem um local que vende… surreal de bom, o mesmo gosto e a caloria é lá embaixo. Devem existir receitas na internet. Pode tentar até ficar no ponto 

eu também sou assim .. mais compro daí doce de leite se tô com vontade de come chocolate compro só uma barra.. pequena pk se compra uma caixa me descontrolo