Een reactie van mezelf ....
Ik Ben qua gewicht aangekomen maar in bodyfat afgevallen
Dit komt mede door de vele training en die ik doe en ook bijhoud.
Ik zit goed in mijn hum ...de training en zijn varierend bodyweight ,cardio ,gewichtheffen ....
Mijn bodyfat was in het begin dat ik begin met trainen 27 % en gewicht was 97 kg..
Nu na drie kwart jaar ..gewicht 105 kg en bodyfat 18 %.
Mijn streven is onder de 12% bodyfat te komen .
Ik Ben gemotiveerd genoeg dit te behalen ...
Fietsen trimmen elliptical trainer roeimachine ,
barbel dumbbell kettlebelt gewichten
Zwemmen , lichaamsgewicht training
👍👊🏊🚵🏃😁