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Peso na academia hoje… Não estou faltando a academia, então só pode ser que estou errando nas quantidades, começando a pesar os alimentos…Fora 1 semana que a minha sogra nos visitou que só cozinhou coisas que não me favoreciam kkk
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156.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 August 2024:
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1819 kcal
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Fat: 53.24g | Prot: 129.78g | Carb: 209.43g.
Breakfast: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Danone Iogurte de Morango. Lunch: Brócolis Cozido, Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado). Snacks/Other: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Lugen Semente de Chia, Bananas, Nestlé Iogurte com Mel, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. more...
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2276 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.7 lb a week
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