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Pas franchement motivé en ce moment et la barre des 100 kg difficile à passer ! Reprise de la course à pied ce matin : 6.250 km et je remets ça demain... Avec un peu moins de poids, je prendrais mon pied ! Alors courage... Toujours des fringales le soir... Je ne sais pas comment m'en défaire... !!! Enfin, je suis pas à la rue et puis, bon, bein, j'arrête de me plaindre, la vie est belle, n'est-ce pas ? Bonne journée à vous tous et merci de tous vos encouragements, ca fait toujours un bien fou ! ;)
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220.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2016:
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1739 kcal
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Fat: 87.93g | Prot: 54.60g | Carb: 184.09g.
Breakfast: Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Soy Yogurt, Cracotte Cracotte au Froment, Monoprix Beurre Doux. Lunch: Endive, Vinaigre, Huile d'Olive, Oignons, Entremont Emmental Râpé, Auchan Tagliatelles aux Œufs Frais, Herta Lardons Fumés. Snacks/Other: Chocolate Cake (Without Frosting). more...
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losing 1.4 lb a week
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 Comments
Bon courage Gilka!!! et bonne course! les fringales peuvent être causée par une chute de ta glycémie. Par exemple si tu manges trop sucré ou trop d'aliment a indice glycemique élevé, ca provoque un pic d'insuline et ensuite ca chute grave!!! ton corps appelle au sucre et il est alors plus facile pour lui d'en assimiler des nouveaux : fringale que d'aller puiser dans les stocks... Certes toutes les fringales n'ont pas cette cause... notes bien tout dans ton journal et outre le nombre de calories, essaie de changer un truc pour voir comment ca se passe
11 Feb 16 by member: Nathy23270
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Bonjour Gilka ! Ça nous arrive à tous ces phases de moral en grisaille , surtout en plein hiver. En tout cas, je trouve que tu parviens à garder un état d'esprit super positif . Oui, la vie est belle ! Bises amicales et complices .
11 Feb 16 by member: Fatastique
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11 Feb 16 by member: disala
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Courage !!! Le palier suivant n'est vraiment pas loin !!! Tu vas y arriver !!
14 Feb 16 by member: Chloé Janciar
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Merci les filles ! @Nathy23270 : Je tente de réduire un peu mes kcal journaliers, afin de ne pas être trop gourmands. Peut-être dois-je un peu plus limiter le sucre le soir mais m'accorder un goûter sucré vers 17h pour ne pas craquer plus tard ! Je tente le coup. @Fatastique : l'esprit positif est là car le sport aide à se motiver et à garder le cap de la maîtrise du poids... Mais pour le moment je reste stable (et c'est déjà bien) mais j'aimerai perdre à nouveau du poids pour sentir que mes efforts ne sont pas vains ! @disala Merci pour tes encouragements et un coucou spécial : on n'a pas encore eu le temps de discuter ensemble... @Chloé Merci, le cap est difficile à passer, vu les restaurants du week-end, mais je ne désespère pas ! Bonne nuit à toutes :)
14 Feb 16 by member: Gilka37
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Alors gilka?? Ou tu en es??? Bizzz
01 Mar 16 by member: Nathy23270
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Ouh la la ! Un nouveau post en préparation Nathy ! Je me suis pas connecté depuis un bail...
10 Mar 16 by member: Gilka37
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