Kyknya ga surplus deh kak, cm melebihi target aja. Soalnya surplus itu klo makannya lebih banyak dr TDEE. Ga mungkin kan TDEE kakak cm 1700? 🤔
06 Aug 24 by member: ♡Ngk♡
|
Iya kak cman ada beberapa yg g aku input kyk makan sate bumbu kacangnya jg kmakan🤣🤣🤣🤣
06 Aug 24 by member: lusy Liu
|
Udah nyampek mulut tp yg aq itung cuma satenya bumbunya nggak🥲🥲🥲
06 Aug 24 by member: lusy Liu
|
cuma lebih 51 kak, enjoy aja
06 Aug 24 by member: ririchann5
|
Ririchan ada yg g ke input kak bumbu kacang sate🤣🤣🤣
06 Aug 24 by member: lusy Liu
|
06 Aug 24 by member: hanipurn1112
|
Walah 😆 gapapa kak self reward
07 Aug 24 by member: ririchann5
|
sangat diperbolehkan kak😃
07 Aug 24 by member: chocodietsjournal
|
kak mau tanya, klo kebutuhan kalorinya 1700, kk sehari2 makan brp kalori kak?apa full 1700 ato engga?
07 Aug 24 by member: tinaleoni
|
Tinaleoni: Kalo kalori maintenancenya 1700 ya klo mau nurunin bb harus makan d bawah itu kak d cut 200-300 asal ttp d atas bmr, klo punyaq itu aq set angkanya d atas bmr jd makanq paling sedikit harus segitu..
07 Aug 24 by member: lusy Liu
|
sama kayak aku. sempat pusing ampe muntah malah. curiga banget kalau makan dibawah BMR. ngga lagi ngga lagi😭
07 Aug 24 by member: annahasdi
|
@annahasdi: jangan sampek d bawah bmr kak🥲🥲 nanti rambut rontok, jadwal mens berantakan bb susah turun🥲🥲
07 Aug 24 by member: lusy Liu
|
kalo misalnya udh kejadian kaya mens berantakan dll gmn ya ka cara balikinnya😫
07 Aug 24 by member: ndiramn
|
Ndirham: kdu balikin pola makan dlu sih kak kalo aq, nanti klo udh normal baru balik diet lagi dengan cara yg sehat klo aq dlu gitu
07 Aug 24 by member: lusy Liu
|
ka mau nanya dong..NIMBNG badan itu bagus nya pas apa ya
07 Aug 24 by member: moyzulfa
|
Moy: pagi hari, bangun tidur, udah buang air, perut kosong🤣🤣🤣
07 Aug 24 by member: lusy Liu
|
07 Aug 24 by member: moyzulfa
|