|
Kokeilen nyt tätä Fatsecret-palvelua. Melkoista arpomista ollut oikean kcal-määrän löytyminen.
Yritän pitää nettokalorit noin -500/pv eli liikunnasta riippuen syön. Pidän pari lepopäivää nyt tästä lähtien.
Diet Calendar Entries for 10 February 2016:
|
1828 kcal
|
Fat: 61.85g | Prot: 98.35g | Carb: 213.19g.
Breakfast: Puolukka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Guacamole, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala, Vihersalaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Snellman Porsaan Lihasuikale. Dinner: Omenat, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Other: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Rainbow Rasvaton Maitorahka, O'boy Kaakaojuomajauhe, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Omenat. more...
|
|
2662 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|