таша9's Journal, 05 August 2024

172.8 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2020 kcal

Fat: 73.81g | Prot: 116.21g | Carb: 230.16g.   Breakfast: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Творог Пластовой 14%, Домик в деревне Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом. Lunch: Картофель Отварной, Сладуница Тирамиссо, Вологодские Продукты Зефир с Морошкой, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Бабаевский Космическая Одиссея, Вологодские Продукты Зефир с Морошкой, Нектарины, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофель Отварной, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Абрикос, Персик. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...