|
jo,heute geht es zum Sport
|
191.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2024:
|
1595 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 98.54g | Carb: 140.88g.
Breakfast: Hofburger Ziegenkäse Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Xucker Heiße Schokolade, Ja! Sahnesteif, Gemischte Nüsse, Milram Magerquark 0,3% Fett, ALDI SPORTS Protein Cookie Double Chocolate. Dinner: Pircher Williams Schnaps, Gut & Günstig Sprühsahne, Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen, Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Bofrost Rotbarschfilet, Salzkartoffeln. Snacks/Other: IronMaxx Qrispie Almond Cookie Dough, Nimm2 Fruchtbonbon, Möhren. more...
|
|
2493 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|