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Dia de recomeço. Há um mês parei a academia pra focar nos estudos. Mas relaxei na alimentação e engordei quase 2kg. Sinto o regresso caso não faça nada. Hoje voltei pra academia e fiz treino funcional. Torço pra ter a disciplina de não parar os treinos. a Meta é 3-4x na semana. Meta de -2kg no mês. Controlando alimentação e treinos. É difícil em dias difíceis, como hoje. Além disso, tenho percebido que a alimentação não está boa, muito doce e poucas verduras.
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159.2 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 July 2024:
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1796 kcal
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Fat: 47.15g | Prot: 76.80g | Carb: 252.26g.
Breakfast: Bolo de Banana e Aveia, Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Bolo de Banana e Aveia, Natural One Laranja de Verdade , Yakisoba. Dinner: Carne Moída, Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Mamão Formosa, Açúcar, Banana, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite Integral. more...
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gaining 0.3 lb a week
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