sladkiyzefirka's Journal, 08 February 2016

149.3 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2797 kcal

Fat: 99.96g | Prot: 195.25g | Carb: 275.95g.   Breakfast: Хлебный Дом Пряники Невские, Дикси Пастила, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Милава Творог Зернёный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Dinner: Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. more...

2438 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...