Gabriel Webber's Journal, 29 July 2024

Gosto de me pesar nas segundas pois faço as livres aos finais de semana. Creio ser um parâmetro melhor e mais fidedigno do que estou fazendo.

186.7 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2017 kcal

Fat: 67.98g | Prot: 144.96g | Carb: 206.13g.   Breakfast: Dália Queijo Mussarela Fatiado, Zaffari Pão Cacetinho, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Spoleto Azeite, Farias Pão de Forma, Los Nietitos Doce de Leite, Banana Prata, President Cream Cheese Light, Leader Nutrition Creatina Micronizada, Neugebauer Chocolate Branco, Nonna Nita Ricota Fresca, Ovo Cozido, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Rocha Tapioca. more...