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Cortando o Whey e a matodrextina no pós treino, comecei um processo de ganho de peso então suspendi o uso por hora, melhorar mais o condicionamento físico (atualmente 2.000m na natação, tentar adicionar os suplementos agora só quando estiver fazendo 2.500m). Problema é o cansaço muscular que sinto durante o dia...
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174.2 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2016:
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1498 kcal
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Fat: 47.71g | Prot: 78.26g | Carb: 187.06g.
Breakfast: Cafezinho, Cafezinho. Lunch: Tang Refresco em Pó, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Banana Frita, Queijo Coalho, Carne de Sol, McDonald's Del Valle Laranja (500ml), Vivenda do Camarão Bobó de Camarão. more...
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losing 9.3 lb a week
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