|
2,6 kg kwijt sinds 29 juni. Het begin is er! Krijg weer meer grip op mijn eetpatroon. ik moet de suikers vermijden, dan heb ik niet echt een honger gevoel. Ik heb mezelf als suikerverslaafde bestempeld 😉, en ben aan het afkicken.... Mijn lijf reageert op suiker, eerst met een kick gevoel en daarna de drang om meer te willen. Mijn vader en oma hadden suikerziekte, dat wil voorkomen/uitstellen. Nu weer terug van vakantie en het normale ritme weer oppakken. Morgen weer opstarten in werk.
|
244.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 68.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2024:
|
1525 kcal
|
Fat: 56.62g | Prot: 68.83g | Carb: 187.49g.
Breakfast: AH Basic Rozijnen, AH Pompoenpitten, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, AH Banaan. Lunch: AH Schouderham, AH Biologisch Maiswafels. Dinner: AH Runder Soepballetjes, Jumbo Groentesoep Pakket, Avocado, Cottage Cheese, Bruine Boterham. Snacks/Other: AH Zonnebloempitten, AH Pitloze Rode Druiven , AH Biogarde Magere Kwark, Banaan, Pink Lady Appels, Nectarines, Koffie met Melk. more...
|
losing 4.6 lb a week
|