bobo9966's Journal, 02 February 2016

ein paar nüsse nur??das hält doch nicht satt 

Wenn man die carbs wech lässt verspüre ich kaum Hunger und gesunde fette gehen immer....  

klar die gehen immer ^^ mir kams dennoch wenig vor,da du vom fitti direkt auf arbeit bist. da hätte ich gedacht brauchst du schon etwas mehr 

Kann man das Whey eigentlich auch in Magerquark essen? Ich mag nämlich keine Milch. 

Kann man..... Erst in Wasser auflösen und dann unterrühren. Hab gutes whey von esn löst sich super und man bekommt das kilo bei fitmart manchmal unter 17 Euro  

Bobo, ich ziehe meinen Hut vor Deinen Elan und tolle Erklärungen hier bei anderen Usern. Vor allem, wwie ich mitbekommen habe, arbeitest Du auch noch Nachtschicht. Respekt und wünsche dir, dass Du Dein Ziel bis zum Sommer erreichst😊💪👍 

Danke Airlinegirl.... Bin froh wenn die Nacht gleich rum ist! Und dann gibt es erst mal ein schönes Eieromlette mit Gemüse und Käse.... Schmatz...... Ich will auch hoffen das ich mein Ziel bis zum Sommer packe, oder zumindest den großen Teil....bin auf jeden Fall mit Herzblut dabei!  

Hey Leute, gebt mir mal Nachhilfe in Sachen Whey ? 

@Samson es geht um ein Eiweißpulver zur Nahrungsergänzung. Ich müsste mir jeden Tag pro Kilogramm Körpergewicht 1,5g Eiweiß zuführen, schaffe aber statt dieser 92g meist höchstens 60g am Tag.  

Samson, mit Quark, Joghurt, Hüttenkäse bzw. Buttermilch kommt man spielend auf über 100 g Proteine/Tag, ganz ohne Pulver - sogar, wenn man nicht viel Fleisch/Wurst isst. Falls man also nicht gerade der Megasportler ist, kommt man gut ohne Pulver aus 🌞 

@Viviace. Es war nur zu Samsons Information. Er wird vermutlich kein separates Eiweiß benötigen, ich aber bin i.d. Tat das, was Du wahrscheinlich eine "Megasportlerin" nennen würdest (siehe meinen vorletzten Beitrag zu Bobos Notiz vom 31.Januar) und habe fast permanent mit Eiweiß-Defizit zu kämpfen. Und: Ich persönlich finde Buttermilch und Hüttenkäse ekelig, ist also keine Option für mich - und das ewige Eier essen finde ich auch keine ausgewogene Ernährung, wo ich doch eigentlich ein Obst-, Salat- und Gemüse-Junkie bin. 

@ triggerfish...... Eier sind nicht gesund? Sie haben alle Aminosäuren mit einer biologischen Wertigkeit von 100 und die kann man mit Kartoffeln auf 110 erhöhen! Ausserdem enthalten sie Zink, Vitamin D 3 und A......das Cholesterin wird für die Testosteronbildung benötigt und für die Mitochondrien gebraucht ( Zellwände) UND WENN MAN BIO EIER IST KANN MAN DEN CHOLESTERIN SENKEN!  

:-) Dass sie nicht gesund sind, habe ich nicht gesagt, sie nehmen aber für meine Vorstellung momentan einfach zu viel Platz in meiner täglichen Kalorienmenge ein. Aber ich habe gerade mal bei fitmart meine erste Bestellung aufgegeben. Danke für den Tip! 

Ja Eier schlagen ganz gut zu Buche, aber in der low carb ein Geschenk Gottes :-D vor allen Dingen kann man sie überall mit hin nehmen und wenn der Hunger kommt dann einfach mal ein hartgekochtes Ei und ein paar Nüsse und Hunger ade! Ich bestelle immer bei fitmart , die haben top Produkte und immer Rabatt Aktionen  

Ich nehme immer ein 4K-Pulver von Weider, auch sehr gut löslich und auch immer ins Müsli(Low Carb Protein-Müsli), da ich kein Shake-Fan bin. Mir ist die unterschiedliche Verfügbarkeit für den Körper wichtig. Whey sofort und Casein z.Bsp. über einen längeren Zeitraum abrufbar. Aber Triggerfish, da bin ich wie Du, ich kann z.Bsp. den vielen Magerquark & Co. nicht mehr sehen und füttere deshalb mit Pulver, Riegel etc. zu. Ich bräuchte auch immer die 90-120g und komme aber mit normalem Essen auch nur auf meine 60g. Und ich möchte auch normal essen und nicht nur 2 Stücken Hähnchenbrust damit ich schonmal 40g habe, daher lieber ein Pulver und auf dem Teller alles, was zu einer Mahlzeit dazu gehört. ...Fitmart gehe ich mal schauen, bin häufig auf nu3 unterwegs... 

Ich vertrage whey am besten, von den anderen bläh ich auf wie ein Heißluftballon ;-) und als kaseinquelle nutze ich Quark, Hüttenkäse oder Harzer wobei Harzer mit 30 g Kasein auf hundert die Bombe ist und auch Stinkbombe..... Lol 

Triggerfish, genau darum hatte ich es geschrieben, das mit den Megasportlern... da langt es mit Milchprodukten wohl nicht so ganz^^ ;) 

Ja, ich fühle mich von Euch verstanden - vor allem von Dir, Hantel. Also: her mit dem Pulver, damit statt Eier und Harzer auf dem Teller wieder Vielfalt herrscht! ☺☺☺☺ 

Eier haben sehr viele Vitamine und Mineralien, aber leider auch das ungesunde Cholesterol. Für Leute, die sich low carb ernähren, super. Ich persönlich halte nicht viel von den Pulverchen, aber für Bodybuilder und Menschen, die ihren Eiweißspiegel nicht decken können, macht das Sinn. Ich schwöre auch wie Viviace auf Quark, Käse, Hüttenkäse, mageren Fisch und Geflügel.  

@Airlinegirl ich mach kein low carb, und ich bin auch keine Bodybuilderin, sondern Freestylerin (mind. 3x pro Woche ) ;-)