|
За день - 1400ккал 💫 БЖУ за день в %: 32/24/44 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 336ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», йогурт б/с «АктиБио», малина 🔸обед - 356ккал - три дольки шоколада «Red», соевая котлета «не мясо» со вкусом говядины, салат: огурец + помидор + болгарский перец + крабовые палочки «Vici снежный краб» + заправка из натурального йогурта «АктиБио» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - кукурузная крупа «Увелка», те же крабовые палочки, лёгкий сыр «30% зелёная линия», листовой салат, помидор, хлебец «Dr.Korner из бурого риса с морской солью» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (6ая тренировка) 🔸 две кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая 🔸 в сумме сожгла 318ккал Сегодня по счёту была третья тренировка с гантелями большего веса, чем раньше) В этот раз упражнения давались мне не так легко, как в прошлые два раза! Хотя по калориям я сожгла примерно столько же 🤔 Перекус получился какой-то ягодный) В целом, я всё равно довольна, хоть и не очень люблю батончик с этим вкусом.. Моя мечта попробовать вкус «пряная земляника», к сожалению, так и не исполнится, ведь его сняли с производства (так мне ответили на озоне) 🥲 Свежая малина тоже подошла к концу, остальную часть мы заморозили( На обед было много всего! Я прям очень насытилась 😅 Яркий салатик, а в добавок котлетка, что может быть лучше?) Потихоньку подтачиваю подаренную мне шоколадку от «Red». У меня карамельная, а маме покупаю тёмную версию. Дала ей вчера полоску своей, но ей она совершенно не понравилась, сказала, что до невозможности сладкая) На ужин решила не брать ничего мясного (у меня это не совсем мясное в любом случае 🙂), поэтому решила просто дополнить тем, что я люблю, кукурузную крупу. Хотелось как-то разнообразить свои гарниры, поэтому зашла в Магнит и купила именно эту кашу 😌
Diet Calendar Entries for 14 July 2024:
|
1400 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 111.06g | Carb: 153.06g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lunch: RED Карамелизированный Белый Шоколад, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Котлетарь Немясо, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Помидоры, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Болгарский Перец, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Увелка Кукурузная Крупа в Пакетиках для Варки, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Other: Малина, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Bootybar Crunch Батончик «Клубника со Сливками». more...
|
|
 Comments
день сегодня самый обычный. на улице духотища после дождя, спарилась, пока гуляла 🫠 до обеда была дома, кутили с молодым человеком. позже поехали в салон ремонта, сегодня составила заказ на добавление оперативной памяти в ноутбук, так что какое-то время буду, к сожалению, без него, но есть шанс, что забрать смогу сегодня вечером. на завтра у меня просто куча планов! обязательно всё расскажу в следующей записи дневника 🤗 также завтра наступит новая неделя, а значит пора проводить контрольное взвешивание и замер параметров тела. поглядим, что меня ждёт 🥹
14 Jul 24 by member: sweet_fox18
|
Ура новый чудесный коллажик!😍 Кстати, а ты не думала, что можно попробовать заказать снятый с производства батончик на сайте какого-нибудь спортпита? Да, возможно выйдет не дёшево, но ради мечты можно и потратиться один разок🥲 Карамельный вкус шоколадки red-мой любимый, обожаю его🥺Эх... завидую вашей погоде, потому что у нас холодно и дождь😭 Удачи завтра на взвешивании и замере параметров тела💗
14 Jul 24 by member: 아글라야~
|
아글라야~, спасибо большое за тёплые слова, солнце! 💗 да, я уже думала на счет заказов с подобных сайтов, но ценник там действительно не маленький… это меня и смущает 🥲 карамельный вкус - это единственный, что я пробовала) да и в целом, у меня было всего две такие шоколадки - обе дарил мч 🙈
14 Jul 24 by member: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sweet_fox18's weight history
|