|
Всем большой, большой привет 🙌 ... Кто-то из Вас, читающих этот текст, наверняка в курсе, что дефицит калорий - это необходимое условие для похудения. Если не в курсе, то рекомендую почитать пост о том, что дефицит калорий - это обязательное условие для похудения (Пост #1). Пост есть в моем телеграмм канале FSpitanie. Подписывайтесь) Ещё ссылку на пост скину: https://t.me/FSpitanie/677?single Но модель энергообмена, которая лежит в основе дефицита калорий: "Ешь меньше калорий, чем тратишь" является очень упрощённой и может при определенных условиях нести погрешность, о которой в сегодняшнем посте я как раз и расскажу. В том числе из-за этой погрешности мы можем топтаться на месте или худеть так медленно, что из-за фрустрации (чувства обманутых ожиданий) решим бросить похудение нафих. ... Приятного чтения и приятных выходных. Всем пока-пока 👋 ... ❗️ UPD: Картинки 7 и 9 могут быть не до конца понятны, поэтому по ним я дал разъяснение в комментарии к посту с таким вот значком ⚠️. Также для более наглядного представления, я эти картинки заменил в аналогичном посте в своем телеграмм канале (FSpitanie) на чуть более подробные и понятны (как мне это кажется) - кому интересно, заходите, смотрите 🤗. Кому достаточно словесного описания - смотрите комментарий со значком ⚠️
Diet Calendar Entry for 13 July 2024:
|
3728 kcal
|
Fat: 141.76g | Prot: 234.53g | Carb: 373.68g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Вараксино Яйцо, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Fish House Окунь Морской, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красная Цена Форель Слабосоленая, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
С десятой попытки выложил пост (на самом деле с третьей). Выкладывал с телефона (через пк версию) - выдает ошибку и все тута. Опять начал крыть FS - типо конченые, не могут норм приложение сделать, мам их, безусловно, мысленно ебал, всякий расизм прокручивавл про то что "австралийцы сраные потомки зеков, ничего сделать нормально не могут кроме Джима Джеффриса" и пр. Короче брюзжал, как и должен в своем возрасте.
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Но я зашел через пк и за пару минут все выложил - быстро, удобно, круто. Все 11 картинок... даже тг выкладывает не более 10 картинок за раз, при том беря с меня в месяц по 299 руб за Премиум в бюджет Павла Дурова, чтобы поставки в его адрес киноа, нута и пересаженных волос не прекращались. Короче, я опять влюбился в FS. Такой вспыхнувшей любви могли бы позавидовать даже Медведев после капельницы и водка.
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Моя мечта - это чтобы мой ФСБшник прочитал прошлое сообщение и такой "Кхм)) Про Медведева забавно ))"
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Так, отвлекся. В чем я вижу проблему? В своем новом телефоне. Он периодически творит дичь - тормозит видосы ВК (при норм интернете); тупит в ситуациях, в которых прошлая версия этого телефона, менее мощная, не тупила; не сохраняет картинки в приложении по замене фона (😁); и только с него я периодически страдаю при загрузке постов в FS. И что я в связи с этим думаю. Все то же самое, что думал про авторов FS из самого первого сообщения, только вместо австралийцев я подставил китайцев, потому что телефон китайский... ну и стереотипы поменял на применимые только к китайцам по типу таких: Ну почему все китайцы такие трудолюбивые??? Такие честные и открытые??? Такие самая первая нация в мире??? Хочется вот прямо взять да пригвоздить их вопросом: "Интересно как так вышло, что мы считаемся с Вами братьями? Я обычный рядовой человек без заслуг и наград. Почему мне и 140 миллионам россиян так повезло???". То есть точнее я вообще ничего не менял в своей голове, когда узнал, что это телефон лагал, а не FS я лишь подумал вот об этих стреотипах, потому что в очередной раз вспомнил про китайцев. Наших братьев Китайцев! 🇵🇹
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
А чтобы показать, что пк версия намного круче приложения я покажу, что в пк версии для удобства текст можно делить на абзацы. Это вот первый абзац.
А это второй
Это третий
Видите, как удобно читать текст? Это кстати четвертый абзац 😅
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Из моих предыдущих сообщений несложно понять, что люблю я только Джима Джеффриса и Индеборгу Дапкунайте
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
❗❗ Ниже 👇 это были всё шутейки. Кстати вроде норм такие (почитайте 😊). В сообщении выше 👆 я сделаю небольшое примечание по тому, что изображено на картинках 5,6,7,9 в плане количества делений батарейки в жировой ткане.
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
На рисунке 5 у нас в "жировой батарейке" пять делений. Далее, на шестой картинке в жирах уже 6 делений, так как с лишней пищей пришло еще одно деление - типо за день запасся лишний жир. Далее же рисунке 7 и 9 у нас все равно 6 делений батарейки в жирах, хотя до этого на картинках 5 и 6 большую часть жиров мы получали из пищи, а потом их тратили, и, по этой логике, после картинки 6 на 7-ой и 9-ой картинках должно быть быть 3 батарейки жира - одна лишняя с картинки 6, и еще две из старых запасов, и в этом есть смысл. Но, во-первых, объемы поста ограничены; во-вторых, я заметил это уже после публикации постов в разных источниках; в-третьих, я мог без дополнительных объяснений, по типу этих, запутать Вас. Возможно, в будущем картинки 7 и 9 я переделаю. Но пока, пусть будет такое объяснение: на картинках 7 и 9 опять появилось 6 делений, хотя с едой жиры не запасались, потому что жиры у нас бесконечны - главное, что у нас на картинке 6 запаслось лишнее деление жира, а два деления из запасов, которые должны были сжечься за два дня стабильного дефицита, так и не ушли)
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Вот почему нельзя передать оказывается 🤔🙈 А я , переедала часто , и на следующий день иногда голодала . Часто пропускала завтрак-обед , так как ,есть не хотела вообще, после зажора ночного .
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
Если , я вписываюсь в свой дефицит , но чувствую что при каждом приеме переедаю . То есть , я всё равно ем , даже если уже наелась , так как, тарелка подсчитана. Иногда оставляю на потом , но ,обычно всё съедаю . Это и есть переедание ?
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
Такое случается когда , в рационе чисто яйцо , мясо , и сложные углеводы , плюс овощи . Их много для меня . Конечно , если я добавлю Орехов /масло , хлеб , калорийность уменьшится. Что еще есть , калорийное но ПП 🤔
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
Тогда , нужно разделить всю калорийность на 5-6 приемов , и есть каждые 2-3 часа . Правильно ? Не ожидая голода ? Просто автоматом поставить будильник и есть ?
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
❗❗❗ Так. Сказал и сделал) Я переделал картинки 7 и 9. Теперь стало все супер понятно. Но в FS их уже не исправить - только новый пост делать. Поэтому, кому интересно, заходите в мой телеграмм канал FSpitanie, там я все поправил. Не реклама то, если что, реклама была в самом посте)
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
ЖаннаСан, Жанна, нет, переедание - это если Вы для похудения должны питаться на 1672 ккал, а за день съели 3344 ккал, а завтра решили поглощать, чтобы выйти в среднем в 1672 ккал за два дня. Пост об этом
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
То, что с трудом даются порции еды - мб с непривычки нормальн есть, а мб действительно под данную активность калорий (еды) много, и надо чуть снизить. Пока ждём, потому что снизить ккал (или повысить активность) мы всегда успеем, а вот выход в оптимальный дефицит (вес идёт вниз, голода нет/мало) - это процесс не совсем быстрый, и с ним лучше не торопиться. То есть можно моментом уйти в голод, и быть на 100% уверенным, что вес пойдет вниз - калории опустить не сложно, только такие методы похудения, как показывает практика, к результату на длительном отрезке времени не приводят, а пока происходя голодовки (низкие ккал) жизнь так себе идёт. Хотя я понимаю, что похудеть хочется побыстрее, но лучше чуть подождать 😊
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
Аааааа , поняла . 😄 Еще 10 раз прочитаю . Хотя , Вы мне это не раз писали 🙈😅
13 Jul 24 by member: ЖаннаСан
|
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
pirogok!, о, Ярослав Евдокимов... 🤤 Мой краш!
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
pirogok!, или Вы не Ярослав Евдокимов?
13 Jul 24 by member: vlyutorovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vlyutorovich's weight history
|