|
Протокол питания: OMAD (One Meal A Day ≤ 2900 ккал) Активность: "Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт-Сб" вело-кардио 90-120 мин, силовая тренировка 15-25 мин
Diet Calendar Entries for 12 July 2024:
|
2484 kcal
|
Fat: 90.26g | Prot: 153.27g | Carb: 284.50g.
Dinner: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Bonduelle Classique Зелёный Горошек "Нежный", Болгарский Перец, Майонезный Соус, Масло Подсолнечное, Чипсы, Яйцо, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Bombbar Pro Complex Whey, Огурец, Капуста, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Помидоры, Замороженная Клубника, Лук, Картофель. more...
|
|
 Comments
Прошу Вас, не используйте мой протокол питания как индивидуальную рекомендацию. Я питаюсь так, как мне комфортно. Помните, что перед любым изменением режима питания необходимо проконсультироваться с профильным специалистом.
12 Jul 24 by member: АКUMA
|
Скажите, пожалуйста, почему углеводов больше, чем белка и жира?
12 Jul 24 by member: Oz_Tatiana
|
Здравствуйте Oz_Tatiana
Не какого плана по подбору пропорций БЖУ я не придерживаюсь. Единственное что я контролирую это жиры (около 1 грамма на кг веса)
13 Jul 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
АКUMA's weight history
|