aufundnieder's Journal, 12 July 2024

180.3 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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961 kcal

Fat: 38.65g | Prot: 35.59g | Carb: 117.09g.   Breakfast: Hofmaier Geflügel Gutsherren Brühwurstpastete, Aldi Serrano Schinken, Schwarze Oliven, Salatgurke, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Aldi Bergkäse. Lunch: Kaffee mit Milch, Grapefruit (Pink und Rot). Dinner: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Golden Seafood Ofen Backfisch, Eisbergsalat, Italienisches Salatdressing, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Grüne Paprika. more...

1993 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...