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Dass ich die 95 kg bis Ende Juli schaffe, ist vielleicht noch drin. Oder wenigstens die 95 auf der Waage sehen. Mal gucken 🙂
Heute etwas besser geschlafen. Jetzt Hunderunde und dann vor der Arbeit ins Gym.
Einen schönen Tag Euch allen 🌞
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212.7 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2024:
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2690 kcal
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Fat: 103.27g | Prot: 152.27g | Carb: 282.94g.
Breakfast: Ja! Latte Macchiato Weniger Süß, Magerquark, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Immun Shot, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Multipower Vegan Protein, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken. Lunch: Aldi Salat Dressing Sylter Art, Möhren, Gekochte Linsen, Quinoa Gekocht, Edeka Bio Tofu Natur, Gekochtes Ei, Gemischter Salat. Dinner: Gebratenes Gemüse in Kichererbsenmehlteig Getaucht (Pakora), Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Alnatura Haferdrink, Zucker, Olivenöl, Aubergine, Reishunger Kokos Curry Sauce, Schweppes Ginger Ale, Reis (Gekocht), Kajnok Konjak Nudeln, Tomatenmark, REWE Bio Tomaten in Stücken, Ener Bio Sonnenblumenhack, Sonnenblumenöl, Ja! Deutscher Gouda, Zwiebeln, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft. Snacks/Other: Milch 1,5%, Espresso, Banane. more...
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losing 6.2 lb a week
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