|
Протокол питания: OMAD (One Meal A Day ≤ 2900 ккал). Активность: "Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт" вело-кардио 90-120 мин, силовая тренировка 15-25 мин; "Сб" — день отдыха. Питание без контроля, активности нет (беру по НЕОБХОДИМОСТИ для разгрузки нервной системы).
Diet Calendar Entries for 11 July 2024:
|
2420 kcal
|
Fat: 73.65g | Prot: 165.14g | Carb: 289.17g.
Dinner: Bonduelle Classique Зелёный Горошек "Нежный", Огурец, Лук, Картофель, Капуста, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Помидоры, Bombbar Pro Complex Whey, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Болгарский Перец, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа, Чипсы, Масло Подсолнечное, Майонезный Соус, Яйцо, Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Premier Of Taste Черника. more...
|
|
 Comments
У меня нет задачи снизить или увеличить вес. Я питаюсь так, как мне комфортно.
Прошу Вас, не используйте мой протокол питания как индивидуальную рекомендацию.
Перед изменением режима питания, необходимо проконсультироваться с профильным специалистом.
11 Jul 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
АКUMA's weight history
|