|
вернулся к счётчику с сегодняшнего дня. спасибо @kraiton за напоминалку :) без счётчика калорий не сбрасывается. Как пример: после тренировки интенсивной по баскету 2-3 раза в неделю "я ж заслужил" пожрать все выходные и шашлычок под коньячок. со счётчиком такой самообман не проходит:) всем, кто без счётчика справляется (в плане сброса веса) - респект, у меня без счётчика только удержание в интервале.
|
251.3 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2024:
|
4380 kcal
|
Fat: 152.99g | Prot: 125.00g | Carb: 447.59g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вкусно и Точка Тост с Сыром, Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Хлеб, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Dinner: Хлеб, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Сыр Чечил, Coca-Cola Кола, Jack Daniels Виски, Хлеб. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|