|
Протокол питания: OMAD (One Meal A Day ≤ 2900 ккал). Активность: "Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт" вело-кардио 90-120 мин, силовая тренировка 15-25 мин; "Сб" — день отдыха. Питание без контроля, активности нет (беру по НЕОБХОДИМОСТИ для разгрузки нервной системы).
Diet Calendar Entries for 10 July 2024:
|
2300 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 157.84g | Carb: 279.90g.
Dinner: Добрый Сок Персик-Яблоко, Bombbar Pro Complex Whey, Майонезный Соус, Масло Подсолнечное, Чипсы, Яйцо, Болгарский Перец, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Капуста, Bonduelle Classique Зелёный Горошек "Нежный", Помидоры, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Замороженная Клубника, Лук, Картофель, Огурец, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа. more...
|
|
 Comments
У меня нет задачи снизить или увеличить вес. Я питаюсь так, как мне комфортно.
Прошу Вас, не используйте мой протокол питания как индивидуальную рекомендацию.
Перед изменением режима питания, необходимо проконсультироваться с профильным специалистом.
10 Jul 24 by member: АКUMA
|
А есть эффект от такого питания ? Тяжесть после приёма пищи? Испытываете голод в перерыве ?
10 Jul 24 by member: ratha88
|
10 Jul 24 by member: bigmar06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
АКUMA's weight history
|