k1evyinik's Journal, 10 July 2024

Конечно ДА! 😊😊😊  

... если в зале есть гравитрон, то убирается "площадка для ног" = прекрасный турник.  

Нет Юра. Я не хочу там , где хват под углом . Типа специальные такие крепления. Только прямой турник, только хардкор 😅. 

А ещё кстати там расстояние у нас другое. Для широкого хвата. Вот как я здесь - чуть шире плеч /средний- не сделаешь . Потом запилю коллаж в канал. Совершенно по разному получается. Локти в стороны. 

Этим летом не занимаюсь на улице. Мне то холодно на улице (лето у нас так себе), то дождь, то я не в силах встать в 6 утра и идти на улице заниматься, а вечером там куча людей, подростков, детей, я довольно интровертна и мне даже в зале тяжело заниматься, не то что в такой ситуации просто ужас 🤣 Либо я к 7-8 утра иду на тренировку по плаванию. У меня плавание много сил перетягивает сейчас 😄 Так что я пока без уличных тренировок. Но так у меня помимо упражнений с гантелями и штангой дома идут 4 упражнения с собственным весом в ходе тренировки: подтягивания, отжимания какого-либо типа, копенгагенские приведения бедра, приседания на одной ноге либо сшагивания на стуле 

Маша, я у тебя подсматриваю одноногие упры. Тоже хочу освоить всякое такое. А на площадке я ни разу не занималась. Но всегда хотелось. Думала, вот научусь нормально подтягиваться и пойду. Но так и не вышло пока 🤣.  

Катя, я пошла на площадку ещё тогда, когда 2 раза могла подтянуться сама 😁 Так хотелось научиться)) Дома турника тогда не было + не плавала. Сейчас вот неплохо могу подтягиваться, но стесняюсь. Тк зрители появлялись, некоторые ещё и комментировали при мне (круто, давай ещё, мы считаем), мне эта группа поддержки больше мешала, чем мотивировала 🤣 

K1evyinik 😊 Катя, не бойся! Зато на площадке должны быть низкие турники... /1 - подтягивание по Голтису. 2 - отжимания от низких брусьев (ноги на земле). 3 - сплит-приседания./ Чем не программа тренировки?  

North-Wind 😊😊😊 Круто!!! Года два тому я "опростоволосился" на площадке в зарубе с девушкой лет 15... Она 23 раза подтянулась! Только потом узнал - она КМС по спортивной гимнастике. 🔥 

У меня дома 2 в 1 турник и брусья, утром после зарядки на турник-заряд бодрости до обеда гарантирован. 

Да. У меня немного ступор по поводу тренировки ног 🤔. Надо сходить да попробовать  

mashtakovr, турник дома это ооочень давнишняя мечта. По моим наблюдениям сильно положительно влияет на прогресс. Но.. у нас не позволяют стены его поставить (((. Либо надо тренажёр брать. Но у меня уже есть .. подобный, только без турника. А одни брусья 😐 

Юрий, спасибо 😃 Интересная и поучительная история у вас) 

На обеде или после работы, когда иду домой, иногда подхожу к уличным турникам, которые встречаются по пути, делаю подходик :))  

Где посмотреть технику как правильно подтягиваться, есть турник на спортивной площадке, можно утром позаниматься пока никто не видит😁🔥 

Мне понравились видео Джеффа Кавальера по подтягиваниям.  

Я когда жила в Элисте в 2016 году занималась в зале подтягивалась на брусьях в основно, хочу зятя уговорить сделать типа такого во дворе дома, чтобы никуда на улицу не ходить очень хорошо для укрепление мышц груди и рук как общеукрепляющее для спины 

Такую технику подягиваний я знаю и довольно неплохо тренировалась в свое время. 

Да, почему бы и не сделать 👍. 

У нас на стадионе бывает мужчины и парни молодые занимаются на турнике, и я малость стесняюсь.