Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2024
|
159.8 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2024:
|
1540 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 123.33g | Carb: 119.27g.
Breakfast: FitnesShock Topless Chocolate Rum, Первый Русский Протеин Протеин, Брянский Молочный Комбинат Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Chikalab Молочный Шоколад со Сливочной Начинкой , Добрянка Беляш с Курицей, Кофе (Растворимый). Dinner: Славянка Торт Рафаэлло , Магнит Яйцо Варёное , НК Сити Филе Грудки-Гриль, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Bekker Шоколадный Торт, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Taekook_forever's weight history
|