Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
|
184.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2024:
|
3458 kcal
|
Fat: 152.05g | Prot: 114.18g | Carb: 369.05g.
Breakfast: Черешня, Чай Несладкий, Творог 9%, Банан. Lunch: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Черешня, Тортьяна Шоколадная Колбаска. Dinner: Lay's Чипсы, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2698 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|