Сегодня исполняется 6 лет с момента, как я завершил феерическую и во многом авантюрную историю похудения. Отмечаю теперь две особенные даты в году: в октябре, когда начал худеть, и в июле, — когда достиг желаемого результата. Каждый раз стараюсь создавать небольшой отчет о проделанной работе и подвести итоги, а фотоколлажи помогают визуализировать динамику. Тогда, 6 лет назад, после стремительного похудения мне казалось, что выглядеть я стал очень хорошо, а то обстоятельство, что знакомые при встрече ахали и спрашивали, все ли в порядке с моим здоровьем, списывал на их многолетнюю привычку видеть меня в большом весе. Сейчас просматриваю фото того времени с улыбкой:) Действительно, это выглядело потешно. Конечно, было понимание, что надо бы немного «подкачать» ручки и вообще…. потому и заглянул в фитнес клуб, а потом внезапно для себя влился в эту «секту»:) Стараюсь заниматься регулярно, насколько позволяет график и жизненные обстоятельства. Скрупулезно записывать в приложение все съеденное я перестал. Более менее разобрался, выработал привычки: чтО, в каком количестве и в какое время есть. Первые два-три года было тяжело, но со временем, организм принял правила игры. Вес держится стабильно (плюс/минус 2 кг.) Жареное и жирное употребляю крайне редко, зато полюбил творог как в чистом виде, так и в запеканке. Сахар практически полностью исключил, ибо сейчас имеется большой выбор разнообразных и безопасных сахзамов на любой вкус. Мучное — тоже по минимуму. Предпочтения: простая еда без заморочек, приготовленная либо в мультиварке-скороварке, либо в духовке, либо на гриле. Иногда позволяю себе марочное выдержанное красное сухое вино. Хорошее вино я люблю, да. Фокусировка интересов давно сместилась с темы питания на тему занятий в спортзале, поэтому про еду пишу крайне редко. За годы пребывания здесь, на ФС, появились замечательные виртуальные (пока) друзья, которые очень мотивируют и поддерживают своим примером в моменты лени и ощущения рутинности бытия. Спасибо вам, дорогие! Очень рад общению с вами здесь, в инсте, в вк, в гармине... глядя на то, какие вы молодцы, хочется и самому стать немного лучше.
|
1 to 20 of 39
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
04 Jul 24 by member: be_strong_slim
|
Потрясающий результат 💪 вы огромный молодец 🤗
04 Jul 24 by member: Calmnesss
|
04 Jul 24 by member: Л_а_д_а
|
Саша, ты красавчик во всех смыслах этого слова🤗
04 Jul 24 by member: Анчоус12
|
Вы - молодец! 👏 Потрясающие изменения 🙂
04 Jul 24 by member: North-Wind
|
04 Jul 24 by member: питоняшка
|
Респект целеустремленному мужчине!
04 Jul 24 by member: adelina58
|
04 Jul 24 by member: Terenal
|
North-Wind, Мария, Вы из тех людей, кто своими невероятными спортивными успехами мотивируете не лениться! 🤗🤗🤗 Спасибо!
04 Jul 24 by member: Terenal
|
04 Jul 24 by member: Terenal
|
04 Jul 24 by member: Terenal
|
04 Jul 24 by member: Terenal
|
питоняшка, спасибо за поддержку!
04 Jul 24 by member: Terenal
|
adelina58, спасибо! стараемся не останавливаться и двигаться вперед!
04 Jul 24 by member: Terenal
|
Александр, потрясающие изменения, мотивируете очень👏🤗💪
|
Саша, стотыщ лайков 😁❤️
Всегда приятно видеть тебя в ленте 🥰
Результаты отличные!
Здорово, что не остановился на похудении, а рванул дальше ✊
И долгие годы продолжаешь ❤️
Респектище 👍
04 Jul 24 by member: Аnchutка🦇
|
Аnchutка🦇, АНЯ, спасибище!!! ❤️ Всегда чувствую и очень ценю твою поддержку!!! 🌹🌹🌹
04 Jul 24 by member: Terenal
|
_Margo_13_Little_Mermaid💙🧜♀️, Большое спасибо!!!
04 Jul 24 by member: Terenal
|
|
04 Jul 24 by member: nova.paint
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Terenal's weight history
|